家居生活中，床上用品的衛(wèi)生，直接影響著人體健康。定期清洗保持床墊、床單、被罩等床上用品的清潔對(duì)于一個(gè)人的睡眠很重要，否則容易使人過(guò)敏，發(fā)生搔癢影響睡眠。床上用品每星期至少在室外晾曬一次，每2-3星期清洗更換一次。

通常，人們只注意洗滌、晾曬被褥，卻很少把枕頭“請(qǐng)’到室外透氣、曝光。要么，只清洗枕巾、枕套，卻不曾將枕芯拿到陽(yáng)光下晾曬、消毒。人睡覺(jué)時(shí)，皮膚蒸發(fā)及體內(nèi)排泄的污濁氣體大量滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也不斷浸染，還會(huì)將細(xì)菌、病毒或寄生蟲帶入枕芯，使枕頭成為藏污納垢的地方，利于細(xì)菌、病毒滋生繁殖。并很可能導(dǎo)致家庭成員之間交叉感染。所以，經(jīng)常晾曬枕頭，保持其清潔衛(wèi)生很有必要。晾曬之后枕芯松軟無(wú)異味，睡起來(lái)也更讓人感覺(jué)舒適。

另外，有些家庭為了保持床墊清潔，把買回來(lái)的新床墊按原樣包裝放在床上，特意保留原來(lái)的塑料薄膜。豈不知，人體一夜大約要通過(guò)汗腺等排出大量的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床墊上，潮氣就無(wú)法散發(fā)，而是附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，使人不舒服，會(huì)使人睡眠時(shí)增加翻身的次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。