現(xiàn)今上班族白天在辦公室，已經(jīng)較少進行室外活動，長期在室內(nèi)燈照條件下工作，會減弱人體對鈣質(zhì)的吸收能力。

在家的時候就要注意多開窗，讓自然光線進入室內(nèi)。自然光中含有許多的顏色和波長，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽光中有益的紫外線，所以使人對鈣的吸收量大大減少。此外，日光燈發(fā)出的光線帶有藍色和看不見的紫外線，這種紫外線被人體過量吸收后，很有可能使人的皮膚癌變。

一、兒童房燈光設計時照明光線要充足

合適且充足的照明，能讓房間溫暖、有安全感，有助于消除孩童獨處時的恐懼感。嬰兒房的全面照明度一定要比成年人房間高，燈光設計時一般可采取整體與局部兩種方式布設。當孩子游戲玩耍時，以整體燈光照明；孩子看圖畫書時，可選擇局部可調(diào)光臺燈來加強照明，以取得最佳亮度。此外，還可以在孩子居室內(nèi)安裝一盞低瓦數(shù)的夜明燈或者在其他燈具上安裝調(diào)節(jié)器，方便孩子夜間醒來。

二、過多運用彩色射燈后果——光污染

在家庭裝修中，人們非常喜歡用燈光來裝飾室內(nèi)環(huán)境，很多設計師在燈光設計時也喜歡用彩色射燈、軟燈管來裝飾吊頂，這些方案雖然新奇，但事實上非常不利于眼睛健康，會造成光污染。長期生活和工作在這樣的環(huán)境中，會造成視覺疲勞和視力下降，并可能出現(xiàn)頭暈目眩、失眠、心悸和情緒低落等神經(jīng)衰弱癥狀。

三、家庭裝修要選擇合適的燈具

家庭裝修挑選燈具時應盡量避免電感鎮(zhèn)流器發(fā)光的。光的閃爍，像最普遍使用的電感鎮(zhèn)流器的日光燈所發(fā)出的光線，每秒產(chǎn)生100次明暗變化，長時間工作在這種光照環(huán)境下，人的眼睛容易疲勞，產(chǎn)生近視。此外，如果在燈光下使用電腦，通常電感鎮(zhèn)流器日光燈的頻閃和電腦熒光屏的幀幅閃動重疊，形成光共振，對人的視覺系統(tǒng)傷害更大。

室內(nèi)照明燈光設計時必須避免或減少眩光的干擾，盡量選擇柔和的光線。許多人認為閱讀的時候燈光是越亮越好，這其實是人們認識上的一個誤區(qū)。實際上，如果燈具的亮度比室內(nèi)一般環(huán)境的亮度高得多，人們就會感受到眩光。眩光產(chǎn)生不舒適感，嚴重的還會損害視覺功能。從產(chǎn)品的原料來說，好的燈光設計主要是三基色光源，采用三基色燈管，不僅節(jié)能、健康，同時還能清晰還原物體在自然光下的本色，讓家中的色彩更加靚麗生動。